Något positivt…

Ja trots att jag slirar än och inte har fått till det med maten och kcal så fungerar träningen iallafall. Idag nådde jag mitt mål på 100 pass innan julafton som jag startade genom ett facebookevenemang den 1/7. Det är jag sååå nöjd med, en rutin som sitter som den ska, nu är det bara några till som ska fastna, typ mat och bli av med sockerbegäret.

Att gå med i Viktklubb var bortkastade pengar, jag är aldrig där inne utan jag kör på Lifesum som tidigare.

Jag kämpar på och hoppas att det går bra för er som är på samma resa!

/ E

   
 

Publicerat i Träning och hälsa | Märkt , , , | Lämna en kommentar

Det går inget vidare…

Varför? Ja, jag ställer mig frågan ofta. Varför behandlar jag mig själv och min kropp såhär? Allt som fungerade i somras har slutat fungera igen. Jag räknar kcal, jag slutar räkna kcal för jag tycker att det ska inte behövas, jag slutar äta godis, jag äter godis igen för jag vill kunna unna mig, jag tänker att jag ska sluta äta socker, jag tycker nej jag vill inte utesluta så jag börjar igen…..Varför hittar jag inte en LIVSSTIL som är hälsosam och som jag orkar hålla? Då hade jag inte behövt räkna, väga o lägga tid på något som ändå inte fungerar.

Status just nu är att alla kilo kommit tillbaka…surpriiiise…NOT! Jag äter godis och onyttigheter, jag börjar om varje dag och lite extra varje måndag. Just nu har jag noll motivation och känner mig mest misslyckad….var detta landar vet jag inte…

/ E

  

Publicerat i Allmänt | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

Kort inlägg…

Efter en intensiv dag har jag äntligen landat hemma. Jag har fått till maten ok idag med, möjligtvis har jag ätit lite för lite men jag får fylla ut med te nu. Jag tog mig direkt till gymmet efter jobb, jag har träningskort på Friskis och Svettis där jag även sitter i styrelsen i min lokala förening. Jag varvar jympa med gym och någon enstaka gång spinning. 

  
Ha en fortsatt skön kväll! 

/ E

Publicerat i Träning och hälsa | Märkt , , | Lämna en kommentar

Första dagen…

Jag räknar detta som dag 1 fast jag reggade mig på Viktklubb redan i lördags. Jag startade morgonen med en pw på 30 minuter, riktigt kyligt, bara plus 4 men helt underbart väder och framåt dagen var det nog upp emot 18 grader. 

Min frukost har de senaste 7 åren bestått av Herbalifes Formula 1 shake, oftast med smak av Cappuccino, blandad med havredryck eller vanilj blandad med vaniljyoghurt. Jag älskar den och det är så smidigt och snabbt att mixa ihop. Maten har fungerat bra resten av dagen med och jag landar strax under 1500 kcal idag.

Nu ska jag hålla kväll och hålla soffläge tills det är dags för sömn. Vill ni så finns nytt inlägg uppe på den andra bloggen Mitt I Livet… med.

  

  

/ E

Publicerat i Träning och hälsa | Märkt , , , , , , , , | Lämna en kommentar

Söndag…

Då är helgen snart bakom oss och en ny vecka är i antågande. Söndagen har bjudit på underbart väder, nästan sommarvärme ute. I morgon är det måndag och då är min tanke att skruva åt mina utsvävningar lite och styra upp den där vikt och hälsoresan jag startat om igen.

Jag har handlat hem frukt, kyckling, kvarg och lite annat smått och gott. Idag har jag ätit pasta Carbonara, jag vill äta så normalt jag kan, alltså inte utesluta kolhydrater eller något annat. Det enda jag vill minska på är det vita sockret, godis, kakor och läsk tex, och det är av hälsoskäl, inte av viktskäl.

Det blev ett träningspass idag med, skippade gymmet som var tanken och tog en löprunda istället då vädret var så härligt, drygt 4 km tog 30 minuter men jag är nöjd.

I morgon blir det första vägningen, jag väger mig gärna varje dag även om jag vet att det inte är det mest optimala…får se hur jag gör nu. Jag har även tagit midjemått och foto….vet inte om jag lägger ut dom här eller behåller dom för mig själv, jag får se.

  
/ E

Publicerat i Träning och hälsa | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar

Dagen som gått…

Då kör vi då! Detta får räknas som lite av en mjukstart. Jag behöver handla och planera upp mina måltider och det gör jag i morgon så måndag brukar ju vara starten på det mesta, ny vecka, nya möjligheter osv så varför inte även nya tag på hälso och viktresan?

I dag startade jag med en morgonPW på 30 minuter i underbart höstväder, soligt och friskt ute. PW är det jag försöker klämma in de morgnar då jag börjar 9, jag tycker det är en skön start på dagen och nyttig vardagsmotion.

  
Maten har jag inte lagt så mycket vid i dag, det blev sushi ikväll och även lite lördagsgodis i form av nötter och choklad. Jag har lagt in ett nytt program på Viktklubb med startvikt och midjemått bla. Jag ska äta ca 1550 kcal/dag och det får väl anses som ok då jag satt 12 veckor till målvikt. Jag vill inte dra ner mer på kcal för att nå målet snabbare utan jag vill kunna äta ordentligt och även kunna unna mig lite gott.

  

Lycka till alla ni som kämpar mot samma mål, nu ger vi järnet!

/ E

Publicerat i Allmänt | Märkt , , , , , , | Lämna en kommentar

Omstart sjuttioelva…

Dåså, nu kör jag här igen då. Jag kom igång bra i början på sommaren speciellt under min semester, men som jag gissade så kom de långa dagarna, tröttheten och vardagsstressen i kapp mig och jag har tappat fart. Jag gick ner va 3 kg under min semester, jag tränade 6 gånger i veckan, en blandning av pw, löpning, jympa och styrka. Nu ligger det på 4-6 gånger så jag är nöjd med det…men maten….suck. Jag har trillat ner i sockerträsket än en gång, äter godis, mackor och en massa annat skräp både vardag och helg, det är där min största utmaning ligger.

Nu registrerade jag om mig på Viktklubb igen, 100 dagars utmaning, men jag ska vara i mål innan det tänker jag. Det är ca 8 kg kvar som ska bort och det ska gå! Jag ska försöka få till ett inlägg om dagen här, om det så bara blir något litet för att berätta hur det går och kanske peppa någon av er som är inne på samma resa så är det värt det. Ni som läser min blogg och också kämpar med era kilo och er hälsa kan väl kommentera då och då så vi kan peppa varandra.

Jag har ju min andra blogg med, kika gärna in, där skriver jag lite mer allmänt om mitt liv, både glädje och sorger. Ni hittar den här Mitt I Livet…

Återkommer med summering för dag 1 senare ikväll.

/ E

Publicerat i Allmänt | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar

Kommer snart…

Uppdatering på gång….

  

Publicerat i Träning och hälsa | Märkt , , , , | Lämna en kommentar

Lägga ner eller fortsätta…

Här har det varit tyst ett bra tag nu. Jag står i valet och kvalet om jag ska stänga ner denna blogg och bara köra på min andra som jag startade först. Den är ingen ren tränings/viktresa/hälsoblogg utan den handlar om mitt liv i största allmänhet. Tanken med denna var att här är jag lite mer anonym, denna finns inte ute på mina sociala medier och mina vänner vet ej om den. Jag kände ett behov av att kunna skriva om min viktresa anonymt, och dom som har samma intresse och tankar om livsstil skulle få hitta hit själv. Men det tar tid att hålla igång en blogg, jag har varit dålig på att skriva i den andra med….

Men för er som följer här så kommer här en liten snabb uppdatering 😊 Jag har lagt ner 5:2 och äter och tränar bara utan konstigheter. Det hände något när jag gick på semester, för sedan den 1 juli har jag inte ätit godis, snacks, kakor osv utan bara ätit bra mat. Jag har hjälp av Lifesum som tidigare så jag har koll på kcal och jag tränar flitigt. Juli månad blev den bästa träningsmånaden någonsin,  sammanlagt 1175 träningsminuter totalt fördelade på 27 pass, pw, löpning och gymmet och jag är supernöjd. Jag har gått ner ca 3 kg och det känns helt ok, kroppen är fastare och mer slimmad även om vågen inte visar så mycket minus.

Jag har en kul app som hjälp att hålla koll och få överblick, Traininggoal ,TG.

  
Återkommer med beslut när jag funderat klart 😊

/ E

Publicerat i Allmänt | Märkt , , , , , , , | Lämna en kommentar

Veckan som gått…

En hyfsat bra vecka, 5:2 fungerar bra, fastedagarna är inga problem och de övriga dagarna går oftast bra. På helgen slirar jag fortfarande men viktnedgången blev – 0,5 kg denna veckan och mer räknar jag inte med så länge jag inte är hårdare i min mathållning. Totalt på dessa 5 veckor har jag gått ner 3,1 kg.

En fastedag för mig kan se ut såhär, frukost 1/2 portion havregrynsgröt med 1/2 dl havredryck och ngr bär, lunch en burk köttsoppa (6 dl endast ca 150 kcal) eller en burk viktväktarnas champinjonsoppa, den ger lite mer kcal dock. Mellis, 1/2 äpple och middag tex två finncrisp med två skivor skinka och två msk keso, ngr jordgubbar lr bär. Under dagen dricker jag kaffe och bubbelvatten.

Träningen har varit lite sisådär, det har bara blivit ett Friskispass och en lång pw, nya tag behövs där för bättre resultat.

  

Publicerat i Allmänt | Märkt , , , , , | Lämna en kommentar